“همینه که هست.” این بزرگترین دروغی است که ما به خود می گوییم. این که اوضاع در حال حاضر به همان شکلی است که همیشه خواهد بود. حقیقت این است که مهم نیست که چه کسی هستید یا با چه چیزی سروکار دارید، شما این قدرت را دارید که تغییر در زندگی خود به وجود آورید. و این تغییر می تواند در یک لحظه اتفاق بیفتد!
تنها چیزی که لازم است، توانایی فکر کردن به افکار مختلف و درک این موضوع است که تغییر امکان پذیر است. و سپس شروع به انجام اقدامات مداوم برای تحقق آن تغییر کنید.
با این حال، فقط به این دلیل که تغییر زندگی شما می تواند ساده باشد، به این معنی نیست که همیشه آسان است. بدون اعتماد به نفس، نگرش مثبت و نقشه راهی که مسیر روشنی را نشان می‌دهد، به راحتی می‌توانید منحرف شوید یا دلسرد شوید.
خبر خوب این است که مراحل اثبات شده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید که سفر را بسیار آسان تر می کند.
امروز می خواهم 13 مرحله اثبات شده را به شما آموزش دهم که به شما کمک می کند تا زندگی خود را برای همیشه تغییر دهید. با تعیین اهدافی که با هدف و علایق شما همسو هستند و اعتماد به نفس لازم برای حرکت فراتر از منطقه راحتی خود را پیدا کنید تا بتوانید به پیشرفت خود ادامه دهید. و زندگی را بسازید که دوست دارید.
بر خلاف تصور عمومی، 13 می تواند یک عدد خوش شانس باشد! این مراحل اثبات شده را دنبال کنید تا کشف کنید چگونه زندگی خود را تغییر دهید و بزرگترین رویاهای خود را محقق کنید.
مرحله 1: هدف خود را در زندگی مشخص کنید
بهترین راه برای ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در زندگی شما این است که با هدف خود شروع کنید.
شما را در این سیاره قرار دادند تا چه کاری انجام دهید؟ چگونه می توانید از مهارت ها و تجربیات منحصر به فرد خود برای بهتر کردن زندگی و خلق دنیایی که در آن زندگی می کنید استفاده کنید؟
هرچه هدف خود را واضح تر بدانید، اطمینان از اینکه هر تغییری در زندگی خود ایجاد می کنید، به خوشبختی و تحقق مورد نظر شما منجر خواهد شد، آسان تر خواهد بود.
بنابراین قبل از اینکه اقدامی انجام دهید و شروع به ایجاد هرگونه تغییر مهمی کنید که کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، کمی در مورد دنیایی که بیشتر می خواهید در آن زندگی کنید فکر کنید و از خود بپرسید:
چگونه می توانم از هدایای منحصر به فرد خود برای امکان پذیر ساختن این واقعیت به بهترین وجه استفاده کنم؟
چه موانعی بر سر راه من برای انجام این کار وجود دارد؟
و چه تغییراتی می‌توانم در زندگی‌ام ایجاد کنم تا این موانع را از بین ببرم و اعمالم را با دنیایی که بیش از همه آرزوی تجربه کردن آن را دارم، هماهنگ کنم؟
من به شما تضمین می دهم که خود آینده شما از شما برای آن تشکر خواهد کرد!
مرحله 2: بر ترس های خود غلبه کنید
وقتی موانعی را که شما را از تحقق کامل هدفتان باز می دارند، بررسی کنید، احتمالاً ترس را در دل همه آنها خواهید یافت.
ممکن است ترس از شکست شما را از انجام رویاهایتان باز دارد. شاید از درخواست کمک و رد شدن می ترسید، یا نگران این هستید که خود را در جایی قرار دهید که توسط افراد منفی مورد انتقاد قرار بگیرید.
شاید از ترک منطقه آسایش خود و شروع یک مسیر شغلی که مستلزم کسب مهارت ها و تجربیات جدید است می ترسید.
مهم نیست که ترس های شخصی شما چیست، مهم است که آنها را بپذیرید و ذهنیت مثبتی داشته باشید که به شما امکان می دهد افکار محدود کننده را رها کنید و این ایده را بپذیرید که می توانید هر کاری را که برای آن وقت و تلاش می کنید انجام دهید.
مرحله 3: یک ویژن بورد (تخته آرزوها) ایجاد کنید
ابزار قدرتمندی که می تواند به شما کمک کند زندگی خود را تغییر دهید، یک تابلوی چشم انداز است که به دقت در نظر گرفته شده است که به شما کمک می کند اهداف خود را در سرلوحه ذهن خود نگه دارید و هر روز برای تحقق آنها اقدام کنید!
تابلوی چشم انداز کلاژی از تصاویر الهام بخش است که نشان دهنده زندگی ایده آل شما و اهدافی است که برای تحقق آن باید به آن برسید.
با ایجاد یک یادآوری بصری از واقعیتی که می‌خواهید ایجاد کنید و قرار دادن آن در جایی که بتوانید هر روز آن را ببینید، بسیار آسان‌تر می توانید که مهم‌ترین چیزها را به خاطر بسپارید و اقدامات معناداری را برای تحقق رویاهای خود انجام دهید.
به علاوه، این یک فعالیت سرگرم‌کننده و خلاق است که به شما امکان می‌دهد سؤالات بزرگ «هدف زندگی» خود را در رسانه‌ای هنری و تصویری‌تر در نظر بگیرید، که می‌تواند بینش تازه‌ای درباره آنچه در زندگی بیشتر می‌خواهید ارائه دهد.
مرحله 4: اهداف خود را تعیین کنید
هنگامی که چشم انداز ایده آل خود را روشن کردید و آماده انجام اقدام و تغییر زندگی خود برای بهتر شدن هستید، زمان آن فرا رسیده است که قدرت هدف گذاری را آزاد کنید!
اهداف بزرگی را که امیدوارید در زندگی خود به آنها برسید تجسم کنید و از خود بپرسید: “برای رسیدن به آن چه چیزی لازم است؟”
مطمئن شوید که اهداف بزرگی را که شناسایی می کنید به S.M.A.R.T کوچکتر و قابل دستیابی تقسیم کنید. اهدافی که می توانید در یک بازه زمانی مشخص به آنها برسید. سپس به آنها متعهد شوید!
هر برد کوچک گامی بزرگ به سوی رویاهای شماست. انرژی مثبتی که با عبور از هر هدف کوچکتر از لیست خود بدست می آورید، به شما انگیزه لازم برای ادامه راه حتی در مواجهه با موانع غیرمنتظره را می دهد.
مرحله 5: افکار خود را کنترل کنید
برای تغییر زندگی خود، باید افکار خود را تغییر دهید!
این به این معنی است که هر عادت بدی را در طرز فکرتان که مانع از تصمیم گیری بهتر در لحظه حال می شود و مانع کسب نتایج مثبتی که رسیدن به رویاهایتان را آسان تر می کند می شود، حذف کنید.
موثرترین راه برای انجام این کار، شروع تمرین مدیتیشن روزانه است که به شما امکان می دهد از افکار خود و تأثیر آنها بر روی خود آگاهی بیشتری پیدا کنید. این به شما کمک می‌کند تا افکاری را که به شما خدمت نمی‌کنند رها کنید و افکار مثبت‌تری را جایگزین آنها کنید که به شما قدرت می‌دهند تا به دنبال اهدافتان بروید.
همچنین مهم است که بدانید آنچه روی آن تمرکز می کنید تعیین می کند که چه چیزی را به زندگی خود جذب می کنید. بنابراین اگر همیشه به آنچه که نمی‌خواهید فکر می‌کنید بر خلاف آنچه که می‌خواهید، در معرض خطر جذب موانع و شکست‌های بیشتری نسبت به فرصت‌ها در زندگی خود هستید.
یک راه موثر برای مقابله با این تمایل و توقف نگرانی، تمرین جملات تاکیدی مثبت روزانه است که افکار شما را به جای ترس‌هایتان، بر اهداف نهایی‌تان متمرکز می‌کند.
مطالعه داستان های موفقیت برای یادآوری آنچه ممکن است، راه عالی دیگری برای جایگزینی عادت افکار منفی با افکار مثبت است.
گام ششم: به خود ایمان داشته باشید
فقط شما می توانید زندگی خود را تغییر دهید. به این دلیل که کلید دستیابی به اهداف و یافتن خوشبختی در زندگی این است که باور داشته باشید که تغییر ممکن است.
اکثر افراد موفق به خود ایمان دارند و معتقدند که آنها پتانسیل درونی برای انجام هر کاری برای نیل به اهداف خود دارند، مهم نیست که زندگی آنها در حال حاضر چگونه است.
بنابراین، اگر در مورد تمایل خود برای تغییر زندگی خود جدی هستید، باید به خودتان ایمان داشته باشید و اعتماد بیشتری به توانایی خود برای کسب نتایجی که در زندگی می خواهید ایجاد کنید.
بسته به دوران کودکی و تجربیات گذشته‌تان، گفتن این کار آسان‌تر از انجام آن است. به خصوص اگر صدای یکی از اعضای خانواده در ذهنتان باشد که به شما می‌گوید نمی‌توانید این کار را انجام دهید یا لایق موفقیت در زندگی نیستید.
به همین دلیل است که تاکیدات روزانه و تمرین ذهنیت می تواند بسیار قدرتمند باشد. این به جایگزینی آن صداهای منفی در ذهن شما با باورهای مثبت تر و تایید کننده تری کمک می کند که شما را تشویق به ریسک کردن و کشف آنچه واقعاً می توانید به دست آورید می کند.
مرحله 7: درک کنید که چرا می خواهید زندگی خود را تغییر دهید
تغییر به خاطر تغییر به تنهایی برای تضمین شروعی تازه که منجر به زندگی مورد علاقه شما می شود کافی نیست. اگر برای شما شادی و رضایت بیشتری در زندگی به ارمغان نیاورد، دنبال شغل جدید یا تلاش برای کسب درآمد بیشتر فایده ای ندارد!
شما باید مطمئن شوید که تلاش‌های شما برای تغییر به بهتر شدن زندگی شما به شیوه‌ای واقعی و معنادار کمک می‌کند. یکی از راه‌های انجام این کار این است که آنچه را که در زندگی خود نمی‌خواهید در نظر بگیرید.
با تهیه فهرستی از همه عواملی که زندگی شما را دشوارتر و لذت بخش تر می کنند، بینش تازه ای در مورد آنچه می خواهید به دست خواهید آورد. و همچنین تغییراتی و عادت های جدیدی که باید ایجاد کنید. برای ایجاد یک زندگی که واقعاً شما را خوشحال می کند، باید تصمیم بگیرید.
مرحله 8: تغییراتی را که می خواهید ایجاد کنید تعریف کنید
هنگامی که در مورد آنچه در زندگی خود می خواهید و نمی خواهید شفاف شوید، درک روشنی از چگونگی تغییر زندگی خود برای ایجاد تجربه ایده آل خود خواهید داشت.
این تغییرات ممکن است شامل جهش های بزرگ، مانند شروع یک کسب و کار جدید، کسب درآمد بیشتر، یا مهاجرت به جایی با فرصت های بیشتر باشد.
یا ممکن است به سادگی شروع یک سرگرمی جدید، خواب کافی، پیدا کردن دوستان جدید، خرید و دانلود کتاب صوتی، تغییر برنامه روزانه یا انتخاب مسیری متفاوت برای رفتن و برگشتن به محل کار باشد که شما را تشویق به ورزش بیشتر کند.
هر تغییری را که ضروری تشخیص می دهید، مطمئن شوید که به آنها متعهد شوید و هر اقدامی را که لازم است برای گنجاندن آنها در زندگی روزمره خود انجام دهید.
همچنین توجه داشته باشید که زمانی که برای تغییر زندگی خود تلاش می کنید، ممکن است صدایی در ذهن شما وجود داشته باشد که دلایل «غیر واقعی» یا «هرگز کارساز نبودن» ایده شما را به شما بگوید.
به آن گوش نده!
آن صدا متعلق به کودک درون شماست که از تغییر می ترسد. ممکن است سعی کند از شما محافظت کند، اما در نهایت فقط شما را از ایجاد زندگی که بیشتر آرزو دارید باز می دارد.
مرحله 9: برای تغییر زندگی خود اقدام کنید
همانطور که همه می گویند، هدف بدون عمل فقط یک رویا باقی می ماند. اگر می خواهید نتیجه بگیرید باید اقدام کنید. اگر می خواهید زندگی خود را بهبود دهید، از مرحله برنامه ریزی فراتر بروید و به مرحله “اقدام عملی” بروید.
خبر خوب این است که هم اکنون زمان ایده آل برای اقدام است! وقتی فهمیدید که می‌خواهید زندگی تان چگونه باشد، می‌توانید فوراً شروع به انجام اقدامات معنادار و دستیابی به نتایج بهتر کنید.
مرحله 10: به مسیر خود بچسبید!
بهترین راه برای دستیابی به تغییرات بزرگ، شروع کوچک و برداشتن گام‌های کوچکی است که شما را در مسیر درست حرکت می‌دهد. بنابراین اگر اهداف شما به اندازه کافی بلندپروازانه هستند که شما را بترسانند، اجازه ندهید که شما را متوقف کند!
لازم نیست در یک روز تغییرات عظیم ایجاد کنید! تغییر واقعی و پایدار زمان می برد و شما باید با خودتان و نتایجی که می گیرید صبور باشید.
به تدریج با اقدامات کوچک اما عملی، خود را به زندگی که می خواهید نزدیکتر خواهید کرد.
به یاد داشته باشید: زندگی یک سفر است، نه یک مقصد. و بهترین راه برای استفاده حداکثری از آن ادامه یادگیری و افزایش دانش و تخصص است.
و هرچه بیشتر تجربه کنید، به توانایی‌ها و قضاوت خود اطمینان بیشتری خواهید داشت و نتایج بهتری در هر کاری که انجام می‌دهید به دست خواهید آورد.
مرحله 11: سفر خود را به اشتراک بگذارید
موفقیت یک سفر انفرادی نیست. اگر از دیگران کمک بگیرید، می توانید زندگی خود را تغییر دهید و سریعتر به اهداف خود برسید.
این افراد می توانند خانواده، دوستان، یا همکاران شما باشند که در حین تلاش برای نیل به اهدافتان، حمایت و تشویق می کنند.
مرحله 12: به فشار به خود برای یادگیری و رشد ادامه دهید
اگر می خواهید بدانید که چگونه می توانید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید، هر روز به طور مداوم در جهت اهداف خود اقدام کنید. اقدام باعث تغییر و تحول خواهد شد.
می دانم که برداشتن اولین قدم بزرگ به سمت رویاهایتان ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما به شما قول می دهم که قدم بعدی آسان تر خواهد بود. و نتایج ارزش آن را خواهد داشت.
مواقعی وجود خواهد داشت که برای ایجاد تغییرات در زندگی خود تلاش می کنید اما با شکست مواجه می شوید.
شما با طرد شدن و شکست مواجه خواهید شد. این اجتناب ناپذیر است. اما اینگونه است که زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر خواهید داد. از شکست های خود درس بگیرید و اجازه ندهید مانع شما شوند!
مرحله 13: در لحظه زندگی کنید
بسیاری از افراد با نیت خوب برای ایجاد تغییر در زندگی خود سفری را آغاز می کنند، اما در نهایت منحرف می شوند یا تلاش های خود را به کلی رها می کنند زیرا احساس می کنند فداکاری های لازم برای ایجاد این تغییر، ارزشش را ندارد.
اما واقعیت این است که ایجاد تغییر نباید به فداکاری زیادی نیاز داشته باشد که زندگی شما را سخت کند.
هدف از تغییر زندگی برای بهتر شدن این نیست که به این امید که روزی زندگی شما بهتر شود، رنج بکشید. شما باید یاد بگیرید که چگونه در هر لحظه از زندگی خود لذت ببرید، حتی زمانی که شرایط سخت است و سخت تلاش می کنید تا اوضاع را بهتر کنید.
زیرا حقیقت این است که موفقیت برای شما خوشبختی نمی آورد. پول برای شما خوشبختی نمی آورد.
من با افراد بسیار ثروتمند و موفقی آشنا شده‌ام که خوشحال نیستند زیرا هرگز یاد نگرفته‌اند که چگونه در لحظه حال زندگی کنند و برای آنچه که دارند سپاسگزار باشند.
انگیزه تغییر زندگی از تمایل به شاد بودن ناشی می شود.
به خودتان اجازه ندهید آنقدر مشغول تمرکز بر روی جستجوی خوشبختی خود شوید که لذت زندگی واقعی در لحظه و تجربه فراوانی بی حد و حصری را که زندگی ارائه می دهد از دست بدهید.
سوالات تغییر دهنده زندگی که باید از خود بپرسید
آیا در فکر بهترین راه برای پیشرفت در زندگی خود هستید؟ برای کسب انگیزه‌ای که نیاز دارید تا دقیقا بدانید چگونه زندگی خود را تغییر دهید، سؤالات متحول کننده زندگی را از خود بپرسید:
اگر به این سمت ادامه دهم 5 سال دیگر کجا خواهم بود؟
آیا من همانی هستم که می خواهم باشم؟
از انتخاب شغلم راضی هستم؟
باید از رئیسم درخواست افزایش حقوق بدهم؟
از نظر جسمی/روحی/روحی سبک زندگی سالمی دارم؟
آیا من با دید مثبت و اشتیاق به زندگی زندگی می کنم؟
افراد در حلقه اجتماعی من تاثیر مثبتی بر زندگی من دارند؟
برای توقف و لذت جویی از چیزهای ساده اطرافم وقت می گذارم؟
آیا زمان کافی را با افرادی می گذرانم که برایشان ارزش بیشتری قائل هستم؟
به رویاها و اهدافی که برای خودم در نظر گرفته‌ام رسیده‌ام؟
چگونه شروع به تغییر زندگی خود کنم؟
چرا تغییر زندگی من مهم است؟
هنگامی که پاسخ های خود را روشن کردید، آماده خواهید بود تا سفر خود را از جایی که اکنون هستید تا جایی که می خواهید باشید ترسیم کنید!
وقت آن است که زندگی خود را تغییر دهید
اکنون زمان آن است که دست به اقدام بزنید و زندگی خود را به طور مثبت تغییر دهید – اجازه ندهید ترس هایتان شما را باز دارد!
لحظه ای که تصمیم می گیرید برای رویاهای خود تلاش کنید، زندگی شما شروع به تغییر برای بهتر شدن خواهد کرد. و فراموش نکنید: تا زمانی که شما این کار را نکنید هیچ چیز به سمت بهتر شدن تغییر نخواهد کرد!
